#腰痛# 屈髋代替弯腰，减少腰椎压力

腰痛 屈髋代替弯腰，减少腰椎压力。即使是平时必须要弯腰，方式也是有讲究的。

我们脊柱的胸椎段和腰椎段是有前屈活动的，当你不得不弯腰时，要注意同时用到胸椎和腰椎的活动度，而不是只有胸椎或腰椎在弯曲。
当然，能不弯还是别弯，尤其是弯腰搬重物⚠️⚠️