熬夜留意8大健康影响
- 钱辉_医学美容
- 2023-01-21 08:25:55
【熬夜留意8大健康影响】
现代人生活、 工作忙碌 ， 经常要加班 , 甚至要通宵工作，即使回家后可能也无法好好休息。但其实熬夜对身体可说是[有百害而无一利]! 除了会令你精神状态变差， 原来亦会对身体造成8大负面影响。
1.变肥
睡眠期间， 人体会分泌一种[瘦体素]帮助代谢， 但长期捱夜就会破坏瘦体素分泌， 容易阻碍脂肪分解。
2.反应迟钝
熬夜会导致交感神经在晚上持续运作， 并保持兴奋状态， 导致白天没有精神，变得异常疲惫，注意力无法集中，甚至出现头昏脑胀、 记忆力减退、 等状况， 造成神经衰弱。
3.皮肤差
肌肤会在晚上10-11时进入修复状态， 长期熬夜有可能打乱内分泌及神经系统， 导致皮肤粗糙、 失去弹性等， 而且面色亦会变得黯淡。
4.肠胃问题
胃黏膜上皮细胞大多在夜间进行修復，并会导致肠道菌种和菌量失调， 免疫力下降， 容易引发肠胃病。
5. 心脏病
长期熬夜令内脏难以充分休息而受损 ， 导致患心脏病机率的风险增加。 另外有研究指出 ， 每天只睡4小时的人相较于睡滴8小时的人，血压会高出许多。
6.抵抗力差
长时间睡眠不足会导致免疫力下降，继而令患癌机率增高，如乳腺癌、大肠癌等。
7.性欲下降
熬夜及睡眠不足， 会导致体内的睪丸激素分泌量降低， 进而个性欲下降。睡眠不足导致肾上腺素浓度偏高， 容易造成头痛。
8.头疼
睡眠不足导致肾上腺素浓度偏高， 容易造成头痛。
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现代人生活、 工作忙碌 ， 经常要加班 , 甚至要通宵工作，即使回家后可能也无法好好休息。但其实熬夜对身体可说是[有百害而无一利]! 除了会令你精神状态变差， 原来亦会对身体造成8大负面影响。
1.变肥
睡眠期间， 人体会分泌一种[瘦体素]帮助代谢， 但长期捱夜就会破坏瘦体素分泌， 容易阻碍脂肪分解。
2.反应迟钝
熬夜会导致交感神经在晚上持续运作， 并保持兴奋状态， 导致白天没有精神，变得异常疲惫，注意力无法集中，甚至出现头昏脑胀、 记忆力减退、 等状况， 造成神经衰弱。
3.皮肤差
肌肤会在晚上10-11时进入修复状态， 长期熬夜有可能打乱内分泌及神经系统， 导致皮肤粗糙、 失去弹性等， 而且面色亦会变得黯淡。
4.肠胃问题
胃黏膜上皮细胞大多在夜间进行修復，并会导致肠道菌种和菌量失调， 免疫力下降， 容易引发肠胃病。
5. 心脏病
长期熬夜令内脏难以充分休息而受损 ， 导致患心脏病机率的风险增加。 另外有研究指出 ， 每天只睡4小时的人相较于睡滴8小时的人，血压会高出许多。
6.抵抗力差
长时间睡眠不足会导致免疫力下降，继而令患癌机率增高，如乳腺癌、大肠癌等。
7.性欲下降
熬夜及睡眠不足， 会导致体内的睪丸激素分泌量降低， 进而个性欲下降。睡眠不足导致肾上腺素浓度偏高， 容易造成头痛。
8.头疼
睡眠不足导致肾上腺素浓度偏高， 容易造成头痛。
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