夜晚光照如白昼已成为人体沉重负担

夜晚光照如白昼已成为人体沉重负担。
夜晚的璀璨灯火虽然是现代化的一种象征，可实际上却给人体带来沉重负担。因为人体的感光细胞——视网膜神经节细胞（ipRGC）对属于蓝色光谱区的光特别敏感，这包括日光、LED光和屏幕光。到了夜晚，蓝光会刺激ipRGC细胞，把信号传送到控制身体灵活性的相关脑区中。一项研究发现，哪怕在低光量的蓝光环境中呆一小时，人也会变得更亢奋，远比喝两杯咖啡有效。
因此，晚上让自己回归彻底的黑暗非常重要。
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