比失眠更可怕的“垃圾睡眠

三明消防云科普【比失眠更可怕的“垃圾睡眠】有的人沾枕头就着可睡梦不断，可醒来后还是会感觉昏昏沉沉、浑身无力。这种情况在科学上被称之为“垃圾睡眠”，和失眠一样影响着人们的健康。“垃圾睡眠”会给人体健康带来哪些危害？如何提升睡眠质量，减少垃圾睡眠？每天睡4个小时属于睡眠不足为什么有些人晚睡早起还精力充沛（来源：国家应急广播、@人民网 、@新华网） 三明