昨晚，你睡好了吗？

健康中国行动2030 全民素养提升v计划 【昨晚，你睡好了吗？】3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。
看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放下手机，关灯睡觉了……
结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……
如何才能拥有一个好睡眠？想知道答案的你，请看图！