睡眠变老的典型特征

睡眠变老的典型特征我的防护手册
随着年龄的增长，睡眠质量往往会出现明显变化。许多人发现，年轻时那种一觉到天亮的轻松感觉，随着岁月的推移逐渐消失。睡眠变老了，这些典型特征有更深的了解。

入睡时间变得更长。
年轻时可能一躺下就能快速入眠，但年长后，很多人发现需要花费更多的时间来进入梦乡，翻来覆去成了常态。

夜间觉醒频率增加
老年人的睡眠往往会被频繁的醒来打断，这不仅影响了深度睡眠的时长，也让人感到疲惫不堪。醒来后再入睡，似乎变得愈发困难。

早醒也是常见问题
许多老年人习惯性地在清晨时分醒来，即使还想继续睡，却再难入眠，导致白天困倦。

深度睡眠减少
随着年龄的增长，深度睡眠的比例显著下降，这也是身体恢复和修复的关键时期，因此更容易感到疲惫。@微博健康 @微博营养 @微博养生