减脂打卡

车造的减肥日记

车造的减肥日记减脂打卡
早啊朋友们！
今早比昨天重两斤可能是水喝多了
半小时空腹有氧，18坡度速度6
吃一个沙县鸭腿饭，饭吃一半
下

2025-03-12 浏览详情

#减脂打卡# 挑战认真减脂7天从昨天开始...

#减脂打卡# 挑战认真减脂7天从昨天开始...

减脂打卡挑战认真减脂7天从昨天开始（加了点科技的）

2025-02-22 浏览详情

#减脂打卡# 减脂第三天...

#减脂打卡# 减脂第三天...

减脂打卡减脂第三天放纵餐（舒服是留给自己的）扬州·生东1996·淮扬老字号(维扬路店)

2025-02-16 浏览详情

减肥第五十七天这几天降温了...

减肥第五十七天这几天降温了...

减肥第五十七天这几天降温了早上就吃方便面暖暖的在出去走圈中午这花生小豆腐有人认识吗昨天没睡好只掉了2两对面有人去世

2025-01-27 浏览详情

减肥第五十四天今天是小年...

减肥第五十四天今天是小年...

减肥第五十四天今天是小年中午吃大肘子配点咸菜解腻体重还掉了2两！减脂打卡减肥减肥打卡

2025-01-24 浏览详情

1.16打卡体重78.55kg...

1.16打卡体重78.55kg...

1.16打卡
体重78.55kg ➖1.2斤
今天散步3公里减脂打卡

2025-01-18 浏览详情

1.14打卡体重79.50kg ...

1.14打卡体重79.50kg ...

1.14打卡
体重79.50kg ➖1.6斤
今天的风超级大晨跑根本跑不动步行2公里
今日依旧下午五点上班早早结束晚餐
家里煮了好多鸡

2025-01-17 浏览详情

最新薅羊毛指南

薅羊毛最新薅羊毛指南减脂减脂打卡
奶片我自己每天都在吃尤其是大餐前
每天都在好好控糖
没效果我每天吃它干啥

2025-01-16 浏览详情

一星期四斤速度上午的抹茶拿...

一星期四斤速度上午的抹茶拿...

一星期四斤
速度
上午的抹茶拿铁配上椰奶好好喝
（所以喝猛了，导致想吐
下午终于来上普拉提了
走在街上太冷了，就买了一双ugg的高

2025-01-13 浏览详情

160→140计划

160→140计划
1.2
上斜卧推10*2*10
借力引体-30*2*10
单杠抬腿10

10.5 2
11.5 2
5爬坡10度 0.5
11.1 1.5
11.5 1
12.5 1
总共八

2025-01-07 浏览详情

#减脂打卡# day13早餐:一份排骨汤煮蔬菜...

#减脂打卡# day13早餐:一份排骨汤煮蔬菜...

减脂打卡 day13
早餐:一份排骨汤煮蔬菜一小三角块馅饼 350k
午餐:一碗蛋炒锅巴饭炒白菜小葱拌豆腐550k
午后零食:一小三角块馅

2025-01-04 浏览详情

减脂打卡D952

【减脂打卡D952】今天体重比昨天体重增加0.30斤。（补发2024-12-22减脂打卡）琼海·博鳌镇

2024-12-27 浏览详情

减脂打卡D953

【减脂打卡D953】今天体重比昨天体重下降1.10斤。减脂打卡减脂日记（补发2024-12-23）琼海·博鳌镇

2024-12-27 浏览详情

这样的减脂餐你能接受吗

这样的减脂餐你能接受吗？奶茶奶茶打卡减脂打卡萍乡·上栗

2024-12-26 浏览详情

Day2 ：食欲稳定的一天...

Day2 ：食欲稳定的一天...

Day2 ：食欲稳定的一天，果然O型血就得吃肉减肥。虽然我更爱大馒头
减脂打卡

2024-12-22 浏览详情

2024.12.9

第2天【2024.12.9】身高165cm目标90斤

⭐⭐共消耗热量：2053千卡

[无限暖暖]体重：早125.9斤，睡前127.5斤

饮食
早上：1袋雀巢醇品咖

2024-12-10 浏览详情

今天和喜欢的人聊天了吗

今天和喜欢的人聊天了吗买了哑铃，争取1月之前瘦7斤减脂打卡宁波·杭州湾海皮岛乐园

2024-12-10 浏览详情

龙的plog日记

打卡日记：Day 4减脂打卡龙的plog日记

2024-12-06 浏览详情

每天都健康的不能在健康咯#减肥##减脂打卡#...

每天都健康的不能在健康咯#减肥##减脂打卡#...

每天都健康的不能在健康咯减肥减脂打卡

2024-11-27 浏览详情

我能瘦到100斤

快把减肥当成呼吸一样重要的事
一个月轻了4.6斤
这一个月，早中晚都在正常吃，还喝了一次啤酒吃了一次宵夜，嘴馋的时候也吃的挺多，总之

2024-11-13 浏览详情

减到100斤打卡日记：Day...

减到100斤打卡日记：Day...

减到100斤打卡日记：Day 5
今日体重：58.4kg
正常吃三餐
正常运动
减脂打卡

2024-11-09 浏览详情

减肥日记Day1️⃣液断今日体重...

减肥日记Day1️⃣液断今日体重...

减肥日记Day1️⃣液断
今日体重:55
早上喝了杯水和纯牛奶
一天喝的蜜雪家的都没喝完
晚上喝了杯吃了个火腿肠
晚上运动半个小时练的

2024-11-08 浏览详情

减脂打卡D901

【减脂打卡D901】今天体重比昨天体重下降0.50斤。减脂打卡今日体重打卡重庆·重庆医科大学(缙云校区)

2024-11-04 浏览详情

减肥第113天瘦了12斤啦...

减肥第113天瘦了12斤啦...

减肥第113天
瘦了12斤啦减脂打卡

2024-11-02 浏览详情

今日体重135斤。一天吃这些…本打...

今日体重135斤。一天吃这些…本打...

今日体重135斤。
一天吃这些…
本打算只吃两餐，婆婆回来捎的新鲜海鲜，又造了一顿
说：明天晩上要包饺子吃我可怎么办？！！对饺子包子一点抵

2024-10-31 浏览详情

瑞瑞的运动日常

瑞瑞的运动日常
周五，晒一下马甲线～
最近换了新的健身房
希望能在这里有所收获
不断的平衡工作与生活
想把日子过的松弛有度
最近

2024-10-21 浏览详情

家人们谁懂我的快乐呀...

家人们谁懂我的快乐呀减肥减脂日记减肥日常减脂打卡

2024-10-08 浏览详情

: 日常自律打卡...

: 日常自律打卡，今日份状态减脂日记小减脂日记减脂打卡

2024-08-28 浏览详情

#减脂打卡# 有没有姐妹

减脂打卡有没有姐妹！！
还没减肥或者在减肥的宝！！！
想开启新一轮的减脂了
好怕一个人坚持不下去
要不要建个群一起打卡！！
（计划周一开始

2023-04-01 浏览详情

花夏夏的吃吃测评

周一提醒上线～
连着减脂失败第三周哈哈哈（但快乐不后悔
这周认真做人！
（小红书开了减脂打卡群，同样需求的可以点进我的主页进一下）
减脂

2023-02-27 浏览详情

试减脂第一周，明天正式开始戒糖戒碳水...

试减脂第一周，明天正式开始戒糖戒碳水...

试减脂第一周，明天正式开始戒糖戒碳水
（太多事情不可控了，试着控制自己、变成让自己更喜欢的自己吧）减脂打卡

2023-02-26 浏览详情

运动饮食记录

【运动饮食记录】7.16-7.18
初始身体数据
体重：55.9kg/骨骼肌：23kg/体脂比：24.3%
（不完全准确，感觉体脂实际应该会更高，数据只做一个对

2022-07-20 浏览详情

weekly plog

weekly plog
开始居家+7，回家第一件事称体重发现自己没瘦哈哈哈家属倒是瘦了几斤！所以本周目标就是教会家属给自己做减肥餐减脂打

2022-06-27 浏览详情

人生最后一次减肥

人生最后一次减肥第二天减脂打卡
第二天啦
昨天吓吓的的确是吃少了
早上看了一下晚上和早上的变化脂肪涨肌肉降，那叫一个崩溃
然

2022-06-22 浏览详情

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