四格配餐法

用食谱做营养餐，没有人比我更有经验了，哈哈哈

临近过年了，完成了一个大任务，今天把减重食谱这个模块讲的酣畅淋漓

1. 用四格配餐法

主食，有点颜色更灿烂四格配餐法我家餐桌上经常高频出现的主食今天是中国便秘日吃这些不便秘

第一组面食类和薯类，18图没装下，接

便秘是大多数人都会遇到的健康困扰除极少数便秘是因为肠道疾病（需要就医）之外，大多数便秘都是功能性的，是肠道对食谱过于精细（缺少膳食

学以致用，是最值得让人获得满足感的事情四格配餐法要怎么学以致用呢？

我观察了四个配餐同学们的日常交流分享，归纳起来有这样几个

四格配餐法宝宝食谱

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