Eleni Fit一周健身课表（25.3.10）
【Eleni Fit一周健身课表（25.3.10）】
周一：
30分钟普拉提舞蹈操（本视频） 新年运动纳福记 微博冰雪季 减肥
Eleni Fit一周健身课表（25.3.3）
【Eleni Fit一周健身课表（25.3.3）】
周一：
40分钟燃脂走运动（本视频） 新年运动纳福记 微博冰雪季 减肥
下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸
下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸！
一周高强度瘦下半身训练！臀腰腿训练课表。
坚持练1-2周就瘦了！牛仔裤直接买小2个码！！
帕梅
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想瘦肚子!?多吃这14样夏天就要到了,小肚子一直没瘦下去?不想运动,又要瘦肚子?多吃这几样紧时间瘦下来,美美过夏天.乌龙.黑咖.山楂
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live版直发 长胖了6斤依然要有脱衣服的勇气！！等我回来刷体脂！日本旅行 气温0-6度。但是日本的冷是干冷。所以并不刺骨。有种进入大冰
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初始体重:68.5公斤昨日体重:67.9公斤 本周目标:66怎么办?我做饭太好吃了总是吃多不过还是掉了的最近不能运动,就早上起来打一段八
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2025的第一次上山老马的捡垃圾之旅...
2025的第一次上山
老马的捡垃圾之旅又丰富了些
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在与世界断联的十个小时里不光是爬升和距
管住嘴”、“迈开腿”? 减肥误区还有很多人不知道
【管住嘴”、“迈开腿”? 减肥误区还有很多人不知道】前,大家公认减肥的办法是“管住嘴”。“轻断食”“戒晚餐”“断碳水”等减
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2周大腿瘦了5cm，小腿瘦了3cm！！
还瘦了6斤！！好牛！！！！
适合想要瘦腿的姐妹，也很适合
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Eleni Fit一周健身课表（25.1.20）
【Eleni Fit一周健身课表（25.1.20）】
周一：
40分钟全身燃脂挑战（本视频） 新年运动纳福记 微博冰雪季 减肥
2周瘦7斤！腰围小了5cm
2周瘦7斤！腰围小了5cm！！瘦全身！
特别适合肚子胖、上身胖、苹果型身材！！
细嚼慢咽、不暴饮暴食，每餐8、9分饱。
调整心态，好好睡觉，避免情
MIZI一周健身课表（25.1.13）
【MIZI一周健身课表（25.1.13）】
新的一周，新的挑战！别让懒惰偷走你的进步，坚持每天动一动，汗水会为你铸就更强大的自己！一起来，迎接属于
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周一：
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【一舟科普|“过午不食”真的有益身体健康吗?】今天一位朋友分享减肥经验,说他坚持半年“过午不食”,体重减少30斤,身体倍棒。“
MIZI一周健身课表（25.1.6）
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新的一周，新的开始！无论挑战如何，坚持下去，你会变得更强大！每一天进步一点点，离目标更近一点。记住，努力永
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周一：
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Eleni Fit一周健身课表（24.12.23）
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周一：
30分钟燃脂舞蹈操（本视频） 我的运动时刻 微博冰雪季 减肥
MIZI一周健身课表（24.12.23）
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新的一周，动起来！每一次出汗都是给身体的奖励，每一份坚持都是对自己的肯定。用运动开启活力模式，让健
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❄️今天必须雪战到底 ！！
微博冰雪季OOTDNicky碎碎念
终于啊终于！！今天要开板了！！！
冬天都要过去了吧…. 哈哈哈
今天终于有机会好好学一
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秘诀是：大件全靠租，贴身衣物全部买
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运动真的能让人变好看
新手必看 ！单板滑雪基础动作教学来啦！
1️⃣基础准备
2️⃣后刃推坡
3️⃣前刃推坡
4️⃣后刃落叶飘
5️⃣前刃落叶飘
⚠️⚠️⚠️
注意：
1️⃣肩膀
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我是有底线的
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