我是大医生

睡眠如何实现人类高质量睡眠，从此跟失眠说再见世界冠军谷爱凌曾分享过，她能保持良好状态、身心发育健康的一个最重要因素，“就是每天

睡眠听劝！早睡早起是最好的医美
你们是不是和曾经的我一样，晚上刷手机停不下来，早上起不来，长期下来，身体和生活都变得一团糟？但当我尝

睡眠早睡——健康生活的“快捷键”

在日常生活中，不少人热衷于熬夜追剧、玩游戏，却不知道早点睡觉对健康的意义有多大。

早点睡

睡眠想要更快入睡、睡个好觉，方法其实很简单。睡前1小时，别再刷、玩游戏，蓝光会刺激大脑，让人愈发精神。
可以泡个热水脚，促进血液循环

运动减肥的6个误区
其实没有没什么误区，
只有别人瘦你不瘦的差距

运动时口渴，猛喝水或忍着不喝
当你感觉特别口渴时，应小口缓咽

睡前最好别碰这4样东西
很多人睡不好觉，就是因为某些外界因素的影响。

手机
最影响当代人睡眠质量的一个东西就是：手机。

节前这样吃过年不长胖
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

这些突然囤积在身上的脂肪最好抓紧时间消耗掉否则“活期”变“定存”