早睡早起

灭火器可不是摆设家中常备灭火器，学会"提、拔、握、压"四步操作法。
晚安~ 早睡早起

货物莫堵灭火器，烟感常擦保灵敏；打烊三查再拉闸，水电燃气全归零。
早安~ 早睡早起

火灾预防莫大意，人离火灭关燃气。电器老化及时换，勿堵通道保撤离。遇火冷静速报警，湿巾捂鼻走楼梯。生命至上勿贪财，消防法规要牢记。

Pollyの安利｜秋季养生好习惯

秋季，作为自然界由盛转衰的过渡季节，不仅带来了凉爽宜人的气候，也是调养身心、增强体质的关键时期。养

尽早建立自己的早睡系统||早睡是早起的保证，睡眠是精力的充电器。
一个人对待清晨的态度,也映射出他面对生活的态度与方式。
如果

立冬马上立冬了，《黄帝内经》说:“冬三月，此为闭藏。”藏的时候到了，第一个动作就是睡眠经曰: “早卧晚起，必待日光。”早睡晚起，

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我是有底线的

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