跑步超1小时要喝电解质饮料【运动前中后分别该怎么喝水？】①运动前2~3小时内，摄入500~700毫升（大约1瓶）水，保证在运动前身体不缺水。②
2022-08-01浏览详情
跑步超1小时要喝电解质饮料【运动饮料别乱喝，这种情况下建议适量喝】持续运动 1 小时以上，并伴随大量出汗的情况下建议喝运动饮料。
【跑步超1小时要喝电解质饮料】运动后大量出汗可能导致体内的水分、电解质一起丢失，出现口渴、乏力，甚至头晕、恶心、抽筋等现象。
2022-07-31浏览详情
【跑前跑后还要注意啥】①跑步前后要做伸展运动：跑前伸展可热身，跑后伸展能缓解肌肉紧张；②跑步要适时、适量、适体：要根据个体差异安
跑步超1小时要喝电解质饮料第一次听说电解质饮料，打工人肯定也不知道，老年人更不知道，只知道渴了白开水最解渴，最健康！
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