如何缓解焦虑调整心态

失眠怎么办？

1 ，第一不要对睡眠太关注，一直追求睡眠，睡眠越追求，越无法入眠，越无法入眠越焦虑.越焦虑越无法睡眠，恶性循环。
2， 睡眠是顺

2023-03-14浏览详情