11个瑜伽动作改善脊柱侧弯

瑜伽 DeepSeek带大家了解改善脊柱的11个动作✅

✅一、猫式组合

（一）猫塌腰

1. 姿势要点：双肘伸直，双脚与髋同宽，背下沉。

2. 动作

2025-05-27浏览详情