每周运动多长时间能收获最大健康益处
每周运动多长时间能收获最大健康益处？以前的说法是每周150分钟中等强度运动（如快走），或75分钟高强度运动（平均心率达到80%最大心率，如跑
最近开始冲冷水澡，因为看到一些研...
最近开始冲冷水澡，因为看到一些研究说洗冷水澡对身体有很多益处，包括：
强化心脏和血管，短暂提高代谢，因为身体会额外消耗能量来维持核
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每周运动多长时间能收获最大健康益处？以前的说法是每周150分钟中等强度运动（如快走），或75分钟高强度运动（平均心率达到80%最大心率，如跑
最近开始冲冷水澡，因为看到一些研究说洗冷水澡对身体有很多益处，包括：
强化心脏和血管，短暂提高代谢，因为身体会额外消耗能量来维持核
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