啤酒肚的形成,关键看吃什么菜喝多少酒

芽子精酿啤酒  芽子精酿啤酒     2021-11-26      0

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前面我们了解到了,啤酒自身的热量不高,那为什么大多数喝啤酒的人还是会肥胖,长出啤酒肚呢?一般认为有两个方面的原因:


第一,由于啤酒酒精度数低,很多人并不将啤酒当成酒,而当成饮料,这么想的直接后果就是一不小心就喝了过量的啤酒。三五个朋友坐在一起就喝掉10几瓶啤酒的现象,非常普遍。


第二,喝啤酒时搭配高脂肪高热量的配菜也是导致肥胖的元凶。大多数人在喝啤酒的时候,通常辅以油炸、烧烤一类的食物,而这些食物饱腹感差、油脂含量高,很容易吃多,导致摄入过多的热量,进而造成人出现肥胖。


另外,研究发现:


(1)喝酒还会增加食欲,让人在不知不觉中吃下更多食物。


啤酒撸串时都会有这样的体会,酒喝得越high,撸串也会越多,其实就是喝酒后食欲增加了[1]。研究发现,人在吃东西的时候,如果喝酒,往往会吃更多[2],这样也会进一步增加能量摄入,促进长胖。

(2)酒精可以减弱人体的脂肪代谢。


我们的身体可以储存很多营养物质,蛋白质,碳水化合物,和脂肪,但是不能储存酒精,酒后酒精会很快代谢消耗掉。研究发现,人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降,因为人体首先要将酒精的能量代谢掉。


虽然说少量喝啤酒并不一定会导致啤酒肚。但是,这也并不意味着你就可以开怀畅饮了。毕竟谁喝酒不得伴点高热量的下酒菜呢!​​​​


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