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抑郁很容易就缠上我们?我们口中的抑郁到底是什么?
心理咨询师张银玲
2021-03-16
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健康
【抑郁很容易就缠上我们?我们口中的抑郁到底是什么?】
在我们的生活中,经常会有关于抑郁的新闻及治疗等信息。随着网络的普及,我们获得这样的信息也越来越方便。当然这在一定程度上对增进我们的心理健康意识有好处,但却也成为一些人噩梦的开始。一方面,因为缺乏对抑郁症诊断知识的了解,很容易会因为情绪和睡眠的变化而把自己判定为抑郁症患者;另一方面,这些信息也很容易成为击破一些人心中安全感防线的利器。就像上文谈到的患者一样,只是因为失眠,接着就把自己和抑郁及精神病联系到了一起。进而把自己当成了“病人”,结果陷入了这种“我是病人”与“我不是病人”的挣扎当中,陷入了自己是否有病的强迫性思维当中。只有得到他人的保证才能让他感到一丝安全,才能暂时让他感觉好过一些。
所以,这类人并不是抑郁患者,而是无法接受自己可能与抑郁搭上边的现实,无法面对自己也会疯掉的可能。这种情况其实反映的是无法接受现实,无法接受我们本来就生活在一个不安全的世界当中的事实。拼命地寻求无病的保证就是逃避——逃避这样一个“危险”的世界。但现实总是无法逃避的。从对抑郁的恐惧当中走出来的唯一的办法就是接受这样一个现实:每个人都有患抑郁或其他心理问题的可能,但没有必要因为这种可能就葬送了自己的生活。所以要投入到当下的生活,而不是焦虑或辩论自己是不是抑郁,因为真正的抑郁无需辩论,而一直在辩论则属于强迫及焦虑的范畴。
其实,对抑郁或精神病的恐惧正反映出一个想控制一切的愿望,也反映出了一个人已经“完美”到不允许一点“污秽”的东西和自己沾边。所以,并不是他很容易患病或已经得病,而是他不能面对自己无法掌控的事情,不能接受自己同常人一样也有会死掉或疯掉的可能性。因此,我们需要反思的是我们的“追求”,而非一味地寻求无病的保证。
抑郁症
心理健康
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