抑郁很容易就缠上我们？我们口中的抑郁到底是什么？

【抑郁很容易就缠上我们？我们口中的抑郁到底是什么？】
在我们的生活中，经常会有关于抑郁的新闻及治疗等信息。随着网络的普及，我们获得这样的信息也越来越方便。当然这在一定程度上对增进我们的心理健康意识有好处，但却也成为一些人噩梦的开始。一方面，因为缺乏对抑郁症诊断知识的了解，很容易会因为情绪和睡眠的变化而把自己判定为抑郁症患者；另一方面，这些信息也很容易成为击破一些人心中安全感防线的利器。就像上文谈到的患者一样，只是因为失眠，接着就把自己和抑郁及精神病联系到了一起。进而把自己当成了“病人”，结果陷入了这种“我是病人”与“我不是病人”的挣扎当中，陷入了自己是否有病的强迫性思维当中。只有得到他人的保证才能让他感到一丝安全，才能暂时让他感觉好过一些。
所以，这类人并不是抑郁患者，而是无法接受自己可能与抑郁搭上边的现实，无法面对自己也会疯掉的可能。这种情况其实反映的是无法接受现实，无法接受我们本来就生活在一个不安全的世界当中的事实。拼命地寻求无病的保证就是逃避——逃避这样一个“危险”的世界。但现实总是无法逃避的。从对抑郁的恐惧当中走出来的唯一的办法就是接受这样一个现实：每个人都有患抑郁或其他心理问题的可能，但没有必要因为这种可能就葬送了自己的生活。所以要投入到当下的生活，而不是焦虑或辩论自己是不是抑郁，因为真正的抑郁无需辩论，而一直在辩论则属于强迫及焦虑的范畴。
其实，对抑郁或精神病的恐惧正反映出一个想控制一切的愿望，也反映出了一个人已经“完美”到不允许一点“污秽”的东西和自己沾边。所以，并不是他很容易患病或已经得病，而是他不能面对自己无法掌控的事情，不能接受自己同常人一样也有会死掉或疯掉的可能性。因此，我们需要反思的是我们的“追求”，而非一味地寻求无病的保证。抑郁症心理健康