营养师Steven李珈贤营养干货分享

【营养师Steven李珈贤营养干货分享】——各类人群补硒推荐量（微克/天）做自己最好的健康管理师 食疗
癌症患者 200-400
抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用。

接受放化疗的癌症患者 400-900
减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。

肝病、肾病患者250-350
可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细胞，补硒同时对肾小管，肾小球有保护和修复作用。

糖尿病患者 300-400
硒保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症(白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等)有很好的作用。

久病不愈者 100-200
提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力。

孕妇、乳母 50-100
提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿主、乳儿的硒摄入量(牛
奶的含硒量，仅为母乳的一半)

儿童 25-50
促进儿童生长，智力发育，改善营养不良状态，保护视力，提高抗病能力。

从事有毒、有害工作者 100-200
排除体内有毒、有害物质，修复损伤。

使用手机、操作电脑者 50-150
减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏。

交警、司机 100-200
清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护。

被动吸烟者、长期吸烟饮酒者 100-200
清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统，心脑血管、增强免疫功能。

运动员比赛时 250
增强红细胞携氧能力，尽快消除高应激能力，增强体能。

亚健康状态者 50-100
减轻精力不足，疲乏无力，周身不适，内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。

心脑血管病患者250-300
可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积；改善心室收缩和舒张的功能，调整心律，防止心肌缺血缺氧性损伤。