防晒霜会影响维生素D的合成吗

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我一直在吃维生素D补充剂，冬天会按时吃，夏天基本会适当减量！

我买的维生素D一粒是400个单位，我一般一周吃3－4粒，也有吃2－3粒的时候，会根据我饮食和外出情况适当减少！

维生素D对骨骼，生长发育，提高免疫力都有很大的作用！
在冬天，天气寒冷，日照时间短，每天晒太阳的时间有限，并且穿的多，根本不给皮肤接触太阳机会，很容易造成维生素D的缺乏！

维生素D的来源
1,晒太阳，大部分是通过紫外线的照射
2,正常食物，维生素D含量较少（海产类，蛋类）
3,维生素D的强化食品（配方奶粉，强化奶）
4,维生素片（药房里AD,VD等）

注意事项：
维生素D过量，会有中毒现象，所以开始补充时就要做好计划，看看平时吃的食物里有没有强化维生素D的食物，含量是多少？维生素D的单位，看好口服计量！