#运动晚课堂#《美国医学会杂志心脏病学》...

运动晚课堂《美国医学会杂志心脏病学》（JAMA Cardiology，2022年6月15日）：久坐（≥8小时/天）与全因死亡和主要心血管疾病的风险增加有关。满足世界卫生组织（WHO）关于体育锻炼的建议，可以有效降低久坐的风险。

据世界卫生组织（WHO），成年人每周至少应进行150-300分钟中等强度有氧运动或75-150分钟高强度有氧运动。此外，成年人每周至少还应进行2次力量训练。微博公开课