糖尿病人如何稳住血糖

糖尿病人如何稳住血糖？提醒：牢记4点，血糖或能稳稳降下来

1、每天规律作息

有些人喜欢熬夜，这种行为会干扰自身内分泌，导致自身代谢出现紊乱，会让病情更加难以改善。

因此，每天保证充足的睡眠时间，确保作息规律，或对病情有稳定作用，保证每晚十一点之前入睡，可以增强各器官功能，有助于内分泌调节，胰岛功能提升，足够的胰岛素分泌才能更好的稳定病情。

2、制定运动计划

现在不少中老年人几乎不运动，机体代谢速度变慢，无法保证良好的循环，当摄入的糖分无法被及时分解代谢时，会在血液内堆积，增加胰岛的负担，久而久之导致病情加重。

所以每天保证有充足的运动量，提升自身代谢效率，选择适合自己的运动项目并坚持，有助于稳定血糖水平。

3、饮食技巧掌握

饮食与糖尿病病情的发展有密切联系，没有了解正确的饮食方法，可能会出现营养过剩或营养缺乏的情况，一些有糖尿病困扰的人，害怕摄取过多热量会过度节食，单纯吃素，这是错误行为，后续营养无法跟上，会导致抵抗力下降。

掌握正确的饮食技巧，如少食多餐、常吃粗粮谷物、选择热量低的食物，每餐荤素搭配合理，才能更好地稳定病情。

4、补充营养素

若想维护血糖平稳，生活中就不能缺少营养的补充，建议血糖高的人选择「莫安利尼」，它是由藜麦低聚肽、苦瓜肽、富硒蛹虫草、红曲米、桑叶提取物等成分搭配而成，对血糖有较好的调理作用。

研究证实，藜麦低聚肽对人体血液循环有促进作用，利于稀释血液，减少糖分的累积；红曲米能改善胰岛素分泌情况，帮助提高身体胰岛素敏感性，利于加强血糖控制。

富硒蛹虫草中的硒元素能改善人体碳水耐受量和糖耐量，还具备一定的抗氧化作用，利于养护血管，预防血管硬化等疾病的出现。智能中医药健康管理