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运动康复 【足底筋膜炎】足跟和足弓周围的足底疼痛，它也是足底疼痛最常见的原因之一。

我们的足底筋膜是一种沿着足底延伸的坚韧的纤维组织带，附着在足跟骨和脚趾根部，它有助于支撑足弓，在行走时的正常足部力学中，起着重要作用

筋膜发炎和疼痛可能是由于运动量的增加，例如突然的跑步，穿的鞋子类型、脚的结构等等原因。

下面的几个动作都是足弓训练中常用的训练，有相同困扰的朋友可以来试试，但如果你已经是严重的筋膜炎，需要避免刺激，及时针对处理足底筋膜炎