亚麻籽富含植物性雌激素，可以吃吗？

【亚麻籽富含植物性雌激素，可以吃吗？】做自己最好的健康管理师
在生理学上，当人体产生过多雌激素，细胞就容易变异可能导致癌症。
就是这样的描述，导致很多人听到植物性雌激素就害怕。
事实上植物性的类雌激素和人体的雌激素不同。
植物的类雌激素是少数植物特有的植化素。
这些植化素的分子结构和人体产生的荷尔蒙很像。
所以在人体内的细胞上，两者会互相“抢位子”。
吃植物的类雌激素可以减少细胞接收太多女性荷尔蒙导致的伤害。
所以我们说植物的雌激素可以调节身体雌激素的含量。
大豆里面的大豆异黄酮也是这个原理。
一天亚麻籽建议摄取量在15-20克左右，最多不要超多50克。

临床报告
✅2013 年加拿大流行病学研究，以罹患乳癌妇女及未罹患乳癌 研究对象食用亚麻仁籽方式，结果发现：
㊙️不论添加还是直接吃亚麻仁籽，在降低乳癌风险上均有2️⃣0️⃣~3️⃣0️⃣% 不等的成果。
✅2008 年一篇加拿大研究结果显示㊙️㊙️每天5️⃣.4️⃣毫克就有预防效果，
而一茶匙亚麻仁籽含有8️⃣毫克。