饮料是痛风年轻化的原因之一

饮料是痛风年轻化的原因之一 长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害 微博健康公开课 我见过不少从来不喝白开水的人，含糖饮料（不一定是可乐）几乎贯穿一整天，且天天如此。

如果遗传背景很好，糖代谢能力超级强，可能一段时间内的代谢指标无需担忧。但凡有糖尿病/高尿酸血症等家族病史，这样长期下去的结果就很难乐观。

更何况现在的大环境，比如抗生素残留、超加工食品泛滥、生活方式不佳等，会对我们身体共生共存的微生物群落产生负面影响。

所以，长期大量饮用含糖饮料，早晚会出现临床问题，

⚠️ 含糖饮料中的单糖来源，往往是果糖（甜度最高，冰镇后口感更好）。而如果有双糖，进入肠道后的分解产物，也势必有果糖。

⚠️ 果糖，有一个特点：会升高血尿酸值＋降低尿酸从肾脏的排泄。所以，是对血尿酸助纣为虐的一种糖。

备注：来自天然完整水果的果糖，在正常进食情况下，不用有这个担忧。

所以，建议把饮料当水喝的小伙伴们：适可而止，莫肆意纵容！