牢记八个“三字诀”

血栓最容易“栓”住5类人，牢记这个口诀能救命！

1、高血压人群
高血压的患者会导致血管内皮的损伤、促进动脉粥样硬化的发生，出现血流速度减慢，因此会加重血栓的形成。
2、遗传人群
研究表明，有血栓家族史的人群，发生血栓的几率比其他人高。
3、糖尿病人群
糖尿病是一种代谢异常的慢性疾病，可引起血管内皮细胞icon能量消耗异常，损伤血管，提高血栓形成的危险性。
4、长期吸烟的人
长期吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤，增加得血栓的几率。
5、久坐不动的人
久坐不动是静脉血栓发生的重要危险因素，尤其是长时间保持一个姿势不动的人，风险更大。
·
【牢记八个“三字诀”】
✔多运动：能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。
✔多喝水：补充水分，维持体内水钠代谢平衡。
✔勾勾脚：适合久站的人群。
✔少吃油：降低胆固醇、中性脂肪，预防血栓。
✔多喝茶：可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，防止血栓形成。
✔少饮酒：过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力，导致血栓。
✔鞋袜松：预防血液循环变差促使血栓凝聚。
✔慎服药：擅自滥用 避 孕 药 等 激素类的药。忆果缘1971健康管理