#腰痛# 来答题：不同的姿势...

运动康复陈老师
2022-12-05 21:52:04

腰痛来答题：不同的姿势，椎间盘内不同压力。正在刷手机的你，是_______%
平躺：20%
侧躺：24%
靠后坐：92%
正坐：100%
弯腰坐：166%
弯腰站：220%
直立提重物：220%
脊柱直立屈膝提重物：340%
弯腰提重物：460%

当压力超过100%时，椎间盘开始脱水发生退行性改变。

当长时间久坐、长时间弯腰日常活动时会出现腰部问题。