#4个方法应对幻阳症#

健康保卫战 【4个方法应对幻阳症】上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑属于正常反应，不要一味害怕。未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，而是做好我们可控的部分。具体来说可以尝试以下内容：

理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。

关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。

做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。

尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。（生命时报）