膝盖疼痛——脂肪垫炎

运动康复【膝盖疼痛——脂肪垫炎】
01脂肪垫及其作用
脂肪垫的学名叫做Hoffa脂肪垫，是一团脂肪组织，位于髌骨下面、髌腱后面，它富含血管和神经，这也是它损伤那么疼的原因。

它的作用一个是加强关节的稳定，屈膝时脂肪垫被吸入到关节腔内来充填空隙，当股四头肌收缩伸膝时，脂肪垫升高，可以避免关节过伸。二是润滑关节，防止摩擦、刺激并能吸收震荡。

02引起脂肪垫炎的原因

脂肪垫炎通俗理解就是脂肪垫受到损伤“发炎了”，然后在我们膝关节做屈伸活动时引起疼痛。那么你的脂肪垫是怎么损伤的，原因就有很多了。

a. 急性损伤

这种情况大多数出现在运动爱好者中，他们在做一些剧烈活动的时候，膝关节快速过伸时脂肪垫未能及时的上移，有一部分卡在胫股关节之间，从而挤压受损。

b. 慢性损伤

还有的小伙伴会说我平时也不运动呀，咋还会得脂肪垫炎呢？那么你的就是另一种慢性损伤的原因了，当我们下肢在做屈伸时肌肉力量不够会导致脂肪垫位移不够，就会造成脂肪垫在关节间隙内反复挤压受到损伤。

c. 关节镜术后

还有其他一小部分就是做过关节镜术后的，手术刀口的刺激让脂肪垫“报复性”增长，原有的生存空间满足不了它的膨胀，所以就会挤压产生损伤。

关于导致脂肪垫炎出现的原因讲到这里就结束了，下一期给大家讲讲已经得了脂肪垫炎的朋友可以做什么样的康复训练