转需！#1个姿势缓解夜间咳嗽加重#

【转需！1个姿势缓解夜间咳嗽加重】晚上咳嗽加重影响睡眠怎么办健康美好生活计划 发烧好了，好像过了，但是咳嗽还一直不停，有时甚至晚上更厉害，因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。黏膜恢复常常需要 1~3 周才能自行修复，因此咳嗽症状会持续很久，非常恼人，那到底用什么方法才能止咳呢？
❶抬高枕头：平躺时，鼻腔分泌物更容易刺激粘膜，引发咳嗽，所以我们睡觉时可以多垫几个枕头，抬高呼吸道，形成一个斜坡，避免呼吸道粘液滞留。
❷房间加湿保暖：干燥寒冷对于呼吸道都是强刺激，尽量保证室内温暖且湿度适宜，可以避免咳嗽。加湿器要注意清洁哦
❸洗鼻子：清洗鼻子可以避免鼻涕刺激呼吸道粘膜
❹喝蜂蜜：糖浆可以包裹住咽喉处粘膜，缓解炎症，还会刺激分泌更多唾液，减缓咳嗽
❺多喝温热水：淡茶，柠檬水，雪梨水等等既可以补充能量，又可以稀释呼吸道粘液，缓解咳嗽
❻润喉糖、薄荷糖：缓解喉咙不适，减轻气道敏感，薄荷不仅可以让人感觉清凉舒适，还有一定的镇痛作用。