枕头太高太低都不好！严重或引发颈椎病。
在人的一生中， 几乎有三分之一的时间是处于睡眠阶段， 可见拥有优质睡眠的重要性。错误的睡觉姿势除了会导致呼吸困难、 肩颈痠痛， 严重更会引致颈椎病。
要纠正睡觉姿势，首先要矫正枕头的高度。颈椎最自然的角度， 应该是在仰睡正躺枕头之后， 头部自然上抬15度， 同时脸部维持前倾5度。 而在身体侧躺时 ，让头、 颈、 脊椎， 维持一条水平的直线。
当枕头太低，呼吸道会变得不畅通，甚至会觉得呼吸困难，容易打打鼻鼾和流口水。 相反， 当枕头太高， 身体会教难放松， 容易出现肩颈酸痛得情况。
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