减重过程大概分3步，今天全部总结出来：
- 忆果缘1971
- 2023-01-27 05:32:21
80%肥胖都是痰湿型！中医3步，化痰祛湿，帮助减重
患者，赵某，身高160，体重150斤，肚子肥满松软，四肢容易浮肿，面部出油，多汗且发粘，胸闷，口黏，总感觉渴，大便粘腻粘马桶，困倦乏力，睡觉打呼噜，不适症状特别多，非常苦恼。根据中医辨证，这是典型的痰湿型肥胖，治宜化痰祛湿。
【减重过程大概分3步，今天全部总结出来：】
第1步：调体质：因为患者体内痰多，湿气重，所以，不管你怎么节食，运动，体重都不会掉，只有把体质调好，才能更好的减重。
第2步：控饮食：饮食清淡，拒绝高油、高糖、高盐、高热量的食物摄入，减少主食，每餐7分饱。另外，可以多吃红小豆icon、薏米icon、小米、冬瓜、鱼肉等，热量不高，还养胃。
第3步：增运动：增加有氧运动，每天至少1小时以上的运动时间。
患者执行此方案2个月，瘦了18斤，肚子小了一大圈，出油，多汗，胸闷，乏力困倦等情况基本消失，患者非常开心。大便粘马桶是因为湿气重吗忆果缘1971健康管理
患者，赵某，身高160，体重150斤，肚子肥满松软，四肢容易浮肿，面部出油，多汗且发粘，胸闷，口黏，总感觉渴，大便粘腻粘马桶，困倦乏力，睡觉打呼噜，不适症状特别多，非常苦恼。根据中医辨证，这是典型的痰湿型肥胖，治宜化痰祛湿。
【减重过程大概分3步，今天全部总结出来：】
第1步：调体质：因为患者体内痰多，湿气重，所以，不管你怎么节食，运动，体重都不会掉，只有把体质调好，才能更好的减重。
第2步：控饮食：饮食清淡，拒绝高油、高糖、高盐、高热量的食物摄入，减少主食，每餐7分饱。另外，可以多吃红小豆icon、薏米icon、小米、冬瓜、鱼肉等，热量不高，还养胃。
第3步：增运动：增加有氧运动，每天至少1小时以上的运动时间。
患者执行此方案2个月，瘦了18斤，肚子小了一大圈，出油，多汗，胸闷，乏力困倦等情况基本消失，患者非常开心。大便粘马桶是因为湿气重吗忆果缘1971健康管理
