春天多给孩子吃这7种蔬菜，孩子长的更好

晓淇话营养 【春天多给孩子吃这7种蔬菜，孩子长的更好】春季是孩子生长发育特别快的时期，家长应该多给孩子吃以下七种蔬菜：❶胡萝卜。含有丰富的维生素A、胡萝卜素等，能够保护视力，修护呼吸道黏膜，并且增强免疫力；❷菠菜。含有丰富的铁、叶酸，还含有膳食纤维促进排便；❸香菇。含丰富的维生素D，是钙吸收的辅助剂；❹西红柿。含有丰富的VC、胡萝卜素和番茄红素，能够提高机体免疫力；❺柿子椒。含有丰富的维生素C，能够提高免疫力；❻黄豆芽。 含有丰富的蛋白质、维生素C等营养素，钙的含量非常丰富；❼紫菜。含有丰富的钙、镁、维生素K，有助孩子骨骼和牙齿发育。