这个睡觉小习惯，让你悄悄长胖还增加糖尿病风险

【这个睡觉小习惯，让你悄悄长胖还增加糖尿病风险】大量流行病学研究证据表明，夜晚增加人工光暴露，如开灯、玩电子产品等，与肥胖和糖尿病风险增加相关（图2 图3 图4）。所以，睡觉前一定要的做事：关灯，别玩手机和平板电脑。除了关灯、睡前不看电子产品，还能怎么做、怎么吃？看图5。健闻登顶计划微博健康公开课