宋兆普老中医给我们的十一个养生建议...
- 管小姐的养生小馆儿
- 2025-03-15 16:39:04
宋兆普老中医给我们的十一个养生建议（播放量几个亿）
1、早点睡 11点到3点必须睡着，哪怕四点以后起来，说明什么？说明这四个小时实在是太重要了，这四个小时我理解就是增加造血、促进营养吸收，11点是胆经归位的时候，1点到3点之间是肝经的归位的时候，你睡着的时候，人卧则血归于肝，机体代谢减缓，气血相对静谧，肝脏得以更好地进行解毒、藏血等功能，胆亦得养护。若长期熬夜不睡，气血耗伤，肝胆失养，日久则病生。
实在养肝和胆，你再把我每天都推荐的陈玉琴治好自己胃ai的方法拍胆经和早睡觉联系一起想想，是不是把大腿都拍紫啦。
因为女孩子想漂亮必须肝藏血，皮肤是红润的，如果肝不藏血，脸灰暗不好看
2、他说我们女孩子可以用干姜、艾叶、红花泡脚可以赶走脸上的ban，月水来的时候也不疼，包手啊脚啊小肚子呀也会暖暖的，每天坚持泡喔。我理解这三个干姜是温热的、艾叶是祛湿的，红花是活血的，这三个还真是我们女孩的宝贝哎，泡起来啊，不过不过，水温不要过烫，这样会出大汗，会使津液流失的，适得其反。
3、春天要拍八虚
4、锻炼颈椎用米字法，和张玄化老师推荐的开筋功异曲同工之妙啊，从几个方向去拉伸我们的脖子
5、春天神仙粥
姜 葱 香菜 都是发散的，糯米可以补中益气 所以又往外发散寒邪又可以补我们的脾胃，在吃的时候就可以小感小冒，药食同源。
6、喜欢中医的朋友们他还建议看针灸易学
7、保持好的心情。人越快乐身体越好，免疫力越高，可以自愈90%的病
我们只要一快乐，每天开开心心，把一切当粪土，你的经脉就会通畅，再不行配合咱们出的一期又一期的古法健身操还有按摩经络，那经络一通畅，很多问题就解开了。万病由心生宋大夫还说：世界上最好的5个医生，就是阳光、睡眠、运动、饮食和稳定的情绪。关注我哦，我可是全网最综合的养生博主啦，最最看中情绪养生，毕竟占着60-80%的分量呢
他还嘱咐，千万千万别跟你家老头制气生闷气啦，保持好心情，不要想着总是改变它，那会非常痛苦，就管自己，要不然就是甲状腺切乳腺子宫切，哎呀妈呀，想想都可怕
8、用手掌打脚掌，打涌泉穴，手掌的劳骨穴来刺激涌泉穴
每天晚上一边拍十下，拍三到四组，妈呀，这可是我七十岁的公公婆婆每天干的事，我可是一脸那个啥的，没想到我也要拍起来啦。我猜他们也是看了这个视频。排成10下排，3足到4组，劳宫穴是我们的心包经的穴位，涌泉穴是我们肾经上的源头穴位，他们俩互相刺激，一个降心火，一个把心火往下面引，绝，还补肾呢。他老人家还说啊，坚持两个月，尿失禁大部分都好，尤是冬季，这个方法你就尝到甜头了。
9、每天搓脸五分钟，这不就是孙思邈的养生十三法的脸常搓吗，赶紧搓啊你倒是，他说啊
时间久了以后脸热热的，脸上斑也没了，也年轻了，看着红白，还省好的化妆品。
10、每天提肛，这不是孙思邈的养生十三法的搓骨道吗？只是他建议配合上呼吸，吸气提，呼气放，来开始跟着我做一下，喂，你做了没有啊。坚持做可以调理中气，各种下陷，还可以每天按时嗯嗯呢。
11、他还给了寻麻疹的好方法：
所有的痒都是因为风，所以寻麻疹也叫风团，比如蚊子咬了你，血少了，阴少了，阳就多了，气还在，所以就痒。我的理解哈。用两个带须的葱头、香菜在一块儿煮水喝，一般来讲喝两三次，四五次都制住了。养生日常春天的养生中医养生
1、早点睡 11点到3点必须睡着，哪怕四点以后起来，说明什么？说明这四个小时实在是太重要了，这四个小时我理解就是增加造血、促进营养吸收，11点是胆经归位的时候，1点到3点之间是肝经的归位的时候，你睡着的时候，人卧则血归于肝，机体代谢减缓，气血相对静谧，肝脏得以更好地进行解毒、藏血等功能，胆亦得养护。若长期熬夜不睡，气血耗伤，肝胆失养，日久则病生。
实在养肝和胆，你再把我每天都推荐的陈玉琴治好自己胃ai的方法拍胆经和早睡觉联系一起想想，是不是把大腿都拍紫啦。
因为女孩子想漂亮必须肝藏血，皮肤是红润的，如果肝不藏血，脸灰暗不好看
2、他说我们女孩子可以用干姜、艾叶、红花泡脚可以赶走脸上的ban，月水来的时候也不疼，包手啊脚啊小肚子呀也会暖暖的，每天坚持泡喔。我理解这三个干姜是温热的、艾叶是祛湿的，红花是活血的，这三个还真是我们女孩的宝贝哎，泡起来啊，不过不过，水温不要过烫，这样会出大汗，会使津液流失的，适得其反。
3、春天要拍八虚
4、锻炼颈椎用米字法，和张玄化老师推荐的开筋功异曲同工之妙啊，从几个方向去拉伸我们的脖子
5、春天神仙粥
姜 葱 香菜 都是发散的，糯米可以补中益气 所以又往外发散寒邪又可以补我们的脾胃，在吃的时候就可以小感小冒，药食同源。
6、喜欢中医的朋友们他还建议看针灸易学
7、保持好的心情。人越快乐身体越好，免疫力越高，可以自愈90%的病
我们只要一快乐，每天开开心心，把一切当粪土，你的经脉就会通畅，再不行配合咱们出的一期又一期的古法健身操还有按摩经络，那经络一通畅，很多问题就解开了。万病由心生宋大夫还说：世界上最好的5个医生，就是阳光、睡眠、运动、饮食和稳定的情绪。关注我哦，我可是全网最综合的养生博主啦，最最看中情绪养生，毕竟占着60-80%的分量呢
他还嘱咐，千万千万别跟你家老头制气生闷气啦，保持好心情，不要想着总是改变它，那会非常痛苦，就管自己，要不然就是甲状腺切乳腺子宫切，哎呀妈呀，想想都可怕
8、用手掌打脚掌，打涌泉穴，手掌的劳骨穴来刺激涌泉穴
每天晚上一边拍十下，拍三到四组，妈呀，这可是我七十岁的公公婆婆每天干的事，我可是一脸那个啥的，没想到我也要拍起来啦。我猜他们也是看了这个视频。排成10下排，3足到4组，劳宫穴是我们的心包经的穴位，涌泉穴是我们肾经上的源头穴位，他们俩互相刺激，一个降心火，一个把心火往下面引，绝，还补肾呢。他老人家还说啊，坚持两个月，尿失禁大部分都好，尤是冬季，这个方法你就尝到甜头了。
9、每天搓脸五分钟，这不就是孙思邈的养生十三法的脸常搓吗，赶紧搓啊你倒是，他说啊
时间久了以后脸热热的，脸上斑也没了，也年轻了，看着红白，还省好的化妆品。
10、每天提肛，这不是孙思邈的养生十三法的搓骨道吗？只是他建议配合上呼吸，吸气提，呼气放，来开始跟着我做一下，喂，你做了没有啊。坚持做可以调理中气，各种下陷，还可以每天按时嗯嗯呢。
11、他还给了寻麻疹的好方法：
所有的痒都是因为风，所以寻麻疹也叫风团，比如蚊子咬了你，血少了，阴少了，阳就多了，气还在，所以就痒。我的理解哈。用两个带须的葱头、香菜在一块儿煮水喝，一般来讲喝两三次，四五次都制住了。养生日常春天的养生中医养生
