中医养生小秘诀

【中医养生小秘诀】
【内调外养，健康由内而外】
【食疗先行】：中医讲究“药食同源”，合理搭配食材，不仅能满足味蕾，还能调和身体阴阳，让你吃出健康！
【动静结合】：适量运动，如太极、瑜伽，配合静心冥想，让身心得到双重滋养。
【情志调养】：情绪影响健康，保持乐观，释放压力，让心情如阳光般明媚。
【五脏和谐】：脏腑间的协调是健康的关键，通过合理饮食和生活习惯，让五脏六腑和谐运作。
【清静养神】：在繁忙生活中，给自己一个静心的空间，让精神得到充分的休息和恢复。
【节欲葆精】：适度节制欲望，保养精气，让生命之本更加充沛。
【心理作用】：心理状态对健康有着不可忽视的影响。积极的心态可以增强免疫力，而消极的情绪则可能导致身体机能失衡。因此，保持心理健康，是养生不可忽视的一环。
真正的养生，不仅仅是外在的保养，更是内在的调理。让我们从内而外，活出健康，活出精彩
中医式生活 /全民营养提升计划