10多吃10不碰
- 芒果迷茫-
- 2025-05-04 20:58:03
养脾胃10吃10不吃碰⭕❌好气色养脾胃‼️
养脾胃【10多吃10不碰】
食材10多吃：
多吃小米：可以保护胃黏膜，补益脾胃，推荐小米南瓜粥|小米百合粥|小米山药粥|小米红枣粥
多吃山药：扶正气，还补脾胃。干山药泡水喝养胃，鲜山药炒菜、煮粥都可以。
多吃白萝卜：白萝卜清热行气，顺气消食，搭配良多：白萝卜山药汤，健脾益胃。
多吃莲子、芡实、茯苓、山药
【小儿四神汤］制作方法：
四神汤炖煮，可搭配肉，排骨，吃掉食材。
适宜人群：脾胃长期泄泻，消化不良的人
多喝苹果焦山楂水：
用焦山楂！用焦山楂！用焦山楂！（重要事情说三遍）,焦山楂可以消食，鲜山楂伤脾胃
多吃粗粮：五谷杂粮
粗粮有红薯、玉米、南瓜等
食材10不碰
❌少吃水煮蛋
❌不碰牛奶
❌不碰白粥
❌不碰甜食
❌不碰烧烤
❌少吃硬食物
❌少吃油炸食品
❌不要碰冷饮
❌少碰海鲜
❌不碰西瓜
需要注意：不碰白粥和牛奶，这个估计很多人像我一开始一样。认为粥养胃，牛奶有营养。No！
❌白粥:不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃，每餐要营养丰富哈！
❌牛奶:属性决定，性寒。很多人喝了牛奶会拉子，反酸呕吐，就是因为太寒了。
这里建议孩子喝羊奶，比较温和，或者豆浆，来补充蛋白质！
❌鸡蛋煮了，非常不好消化，建议吃蒸鸡蛋羹
全民营养提升计划中医式生活微博兴趣创作计划
养脾胃【10多吃10不碰】
食材10多吃：
多吃小米：可以保护胃黏膜，补益脾胃，推荐小米南瓜粥|小米百合粥|小米山药粥|小米红枣粥
多吃山药：扶正气，还补脾胃。干山药泡水喝养胃，鲜山药炒菜、煮粥都可以。
多吃白萝卜：白萝卜清热行气，顺气消食，搭配良多：白萝卜山药汤，健脾益胃。
多吃莲子、芡实、茯苓、山药
【小儿四神汤］制作方法：
四神汤炖煮，可搭配肉，排骨，吃掉食材。
适宜人群：脾胃长期泄泻，消化不良的人
多喝苹果焦山楂水：
用焦山楂！用焦山楂！用焦山楂！（重要事情说三遍）,焦山楂可以消食，鲜山楂伤脾胃
多吃粗粮：五谷杂粮
粗粮有红薯、玉米、南瓜等
食材10不碰
❌少吃水煮蛋
❌不碰牛奶
❌不碰白粥
❌不碰甜食
❌不碰烧烤
❌少吃硬食物
❌少吃油炸食品
❌不要碰冷饮
❌少碰海鲜
❌不碰西瓜
需要注意：不碰白粥和牛奶，这个估计很多人像我一开始一样。认为粥养胃，牛奶有营养。No！
❌白粥:不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃，每餐要营养丰富哈！
❌牛奶:属性决定，性寒。很多人喝了牛奶会拉子，反酸呕吐，就是因为太寒了。
这里建议孩子喝羊奶，比较温和，或者豆浆，来补充蛋白质！
❌鸡蛋煮了，非常不好消化，建议吃蒸鸡蛋羹
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