结石之“8 吃 8 不吃”
- 优佳80
- 2025-05-04 21:01:43
结石之“8 吃 8 不吃”！赶紧收藏
⚠结石的根源是什么呢？热点解读
❌不规律的饮食习惯，比如暴饮暴食，会给肠胃带来负担，导致某些物质在身体内积聚。
❌长期压力大、熬夜、饮酒等不良生活习惯，会使身体代谢速度减慢，f物和d素难以排出。
❌过度工作，长期劳累，不好的东西很难pai出，就出现不舒服
-
如果遇到结石困扰该怎么办？热点科普
1、多喝水，加速f物排出，维持体内正常代谢。白开水、柠檬水都是不错的选择。避免摄入过多含有草酸钙等易形成结石的食物，如菠菜、豆类等。
2、调整饮食，但要长期坚持才能看到效果。如果身体已经出现结石的迹象，可以寻求专业医生的建议，必要时进行物治疗。
可以适量碰的（具体看图）
1. 水：每天确保充足的水分摄入，至少 2000毫升
2. 白菜：清淡爽口，草酸低。
3. 梨：水分多。
5. 胡萝卜：营养丰富，有益健康。
6. 土豆：当主食很不错。
7. 香蕉：钾含量高，利于草酸代谢。
8. 低脂牛奶：补充营养又不影响草酸。
这些食物要尽量少碰或不碰：
1. 火锅：汤底嘌呤含量惊人。
2. 烧烤：油脂多，还可能有高嘌呤食材。
3. 奶茶：高糖高热量。
4. 精、蚝油等调味料：嘌呤和盐分含量较高。
5. 浓茶：含有较多的鞣酸和咖啡因，可能影响尿酸排泄。
6. 肥肉：脂肪含量高。
7. 腌制食品：含盐量高，加重代谢负担。
8. 菠菜：属于高草酸蔬菜。
3、不要熬夜，让身体在夜晚得到充分休息和排d。同时，保持适度的饥饿感，有助于身体恢复。
4、适当运动，但避免剧烈运动。可以选择温和的有氧运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
♀冬季是贴膘的季节，但也要注意预防结石哦！
中医式生活冷知识百科
⚠结石的根源是什么呢？热点解读
❌不规律的饮食习惯，比如暴饮暴食，会给肠胃带来负担，导致某些物质在身体内积聚。
❌长期压力大、熬夜、饮酒等不良生活习惯，会使身体代谢速度减慢，f物和d素难以排出。
❌过度工作，长期劳累，不好的东西很难pai出，就出现不舒服
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如果遇到结石困扰该怎么办？热点科普
1、多喝水，加速f物排出，维持体内正常代谢。白开水、柠檬水都是不错的选择。避免摄入过多含有草酸钙等易形成结石的食物，如菠菜、豆类等。
2、调整饮食，但要长期坚持才能看到效果。如果身体已经出现结石的迹象，可以寻求专业医生的建议，必要时进行物治疗。
可以适量碰的（具体看图）
1. 水：每天确保充足的水分摄入，至少 2000毫升
2. 白菜：清淡爽口，草酸低。
3. 梨：水分多。
5. 胡萝卜：营养丰富，有益健康。
6. 土豆：当主食很不错。
7. 香蕉：钾含量高，利于草酸代谢。
8. 低脂牛奶：补充营养又不影响草酸。
这些食物要尽量少碰或不碰：
1. 火锅：汤底嘌呤含量惊人。
2. 烧烤：油脂多，还可能有高嘌呤食材。
3. 奶茶：高糖高热量。
4. 精、蚝油等调味料：嘌呤和盐分含量较高。
5. 浓茶：含有较多的鞣酸和咖啡因，可能影响尿酸排泄。
6. 肥肉：脂肪含量高。
7. 腌制食品：含盐量高，加重代谢负担。
8. 菠菜：属于高草酸蔬菜。
3、不要熬夜，让身体在夜晚得到充分休息和排d。同时，保持适度的饥饿感，有助于身体恢复。
4、适当运动，但避免剧烈运动。可以选择温和的有氧运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
♀冬季是贴膘的季节，但也要注意预防结石哦！
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