睡眠差的5种表现

长期失眠可以吃什么中药｜中医养生
长期睡眠、再忙也要多吃这6样东西
很多宝子睡眠质量很差，晚上睡不着、半夜容易醒，老是做梦，就像提着一口气在睡觉，睡很久也不解乏。
偶尔有两次倒没什么，但是这种情况持续一周甚至更久就要引起重视了；
失眠会引起旰火上抗、心皿失养等问题，这些问题反过了还会加重失眠，所以一旦出现睡眠问题要及时干预
下面为大家介绍一些适合大多数失眠人士的食材，比较常见，在哪里都能买到
1、酸枣仁（心烦、多梦）
2、茯苓（心烦、易醒）
3、百合（入睡困难、睡眠不安稳）
4、桑葚（睡眠浅、无困意）
5、红枣（睡眠浅、无困意）
6、莲子（睡眠质量差）
【睡眠差的5种表现】
1、爱做梦--需养血
2、睡不沉--需补肾
3、睡不着--需清火
4、入睡难--需疏肝
5、容易醒--需健脾
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长期失眠可以吃什么中药