高血压饮食建议 春雨医生 2022-09-16 16:59:45 脑健康日 微博健康公开课 【高血压饮食建议】推荐吃谷 物：燕麦、荞麦、黑豆蔬 菜：芥蓝、香菇、南瓜水 果：香蕉、山楂、鲜枣肉 类：鸭、鸡、鱼、虾奶制品：低脂/脱脂牛奶、酸奶要少吃精制谷物：白米饭、馒头、面包加工食品：罐头、腌肉、薯片甜 食：冰淇淋、糖果、蛋糕红 肉：猪肉、牛肉、羊肉烟、酒
