二胎宝妈告诉你怎么科学备孕...

二胎宝妈告诉你怎么科学备孕

作为已经有了两个孩子的宝妈，在备孕这方面也算小有心得，特地来分享一波我的科学备孕，在备孕的小仙女快收下这篇攻略

一定要先去做一套全面的优生检查，男女都是哦，身体上的事情一定要找靠谱的医生来做

备孕前半年最好戒烟戒酒，多加运动，男性可以吃吃海鲜，牛肉瘦肉类，当然水果蔬菜也要吃的，均衡搭配

女性就要多注意了，首先是个人卫生，最好不要在备孕期间出现妇科病，所以内裤该煮的煮，该暴晒的暴晒

其次冷饮辛辣油炸烧烤可乐什么的还是尽量别吃了，多喝点豆浆吃点阿胶泡泡脚，早睡早起锻炼身体什么的行动起来吧

不要懒，不要懒，不要懒，重要的事情说三遍

有个美丽的心情也是很重要的

①不要把心思全部放在备孕上

②夫妻之间多些交流，不要有问题憋在心里

③不要在乎周围的人说什么，这点最重要‼️

我们备孕的时候还是准备的挺全的，我还给老公入了斯利安锌叶酸片，每天让他吃一片，补充叶酸和锌

尤其是备孕无果的，可以让老公试试看，有的时候可能是存货量比较低了，所以叶酸和锌还是非常重要的，可以提升活力，尤其是提高精子的质量，好的精子也可以让宝宝赢在起跑线上

当然我自己也入了同样的叶酸，不过我的是女款，和他的蓝色小片更好区分

基本我们没两个月就成功了，所以在备孕这件事情上，尤其是新婚夫妻更要多注重身心和营养的补充

我现在已经是两个宝宝的妈妈啦，把我的好孕分享给你们