2岁以上儿童，每天到底要喝多少水？

【2岁以上儿童，每天到底要喝多少水？】

2岁以下的宝宝，液体的摄入主要还是靠母乳喂养。而2岁以上的孩子，在补充水分这件事上，家长需要多注意。

要尽量让孩子少喝或不喝可乐、雪碧、果汁饮料等各种甜饮料，这类饮品会增加糖和热量的摄入，从而增加孩子患龋齿和肥胖的风险。

补充水分的最好选择就是白开水，不同年龄段的孩子，饮水的推荐量是不同的，根据《中国居民膳食指南》的建议：

2～3岁儿童每天饮水量为600~700毫升
4～5岁儿童每天饮水量为700~800毫升
6～10岁儿童每天饮水量为800～1000毫升
11～17岁儿童每天饮水量为1100～1400毫升
18岁以上人群每天饮水量为1500~1700毫升

有些孩子不喜欢和没有味道的白开水，那么可以用淡茶水或柠檬水帮助孩子增加饮水量。

快来看看你家宝贝喝够了没？

儿童健康守护者计划 微博健康公开课