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孕期日记孕期分享孕期饮食 孕19w+5
早餐：自制全麦汉堡包+自制拿铁
午餐：低卡博士小秤砣+虾仁滑蛋+蚝油生菜+番茄浓汤+酱
晚餐：猕猴桃
运动：15min空腹有氧操+60min有氧操+15min臀腿训练+7000步

早餐用低卡博士的小秤砣+生菜+低脂奶酪酱+50g午餐肉自制了小汉堡，低因咖啡+鲜牛奶做了拿铁。午餐继续消耗小秤砣，酱鸭是昨天没吃完剩的，依旧去皮了，滑蛋虾仁由于我没怎么放油好难滑啊，番茄浓汤用了纯番茄膏和鲜牛奶，好好喝啊