洋洋聊天室Ⅰ养生篇～儿童营养知多少

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～儿童营养知多少】
食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为
每天饮奶，足量饮水，合理选择零食
合理烹调，少调料少油炸
参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱，经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长
建议每天饮奶300~400ml或相当量的奶制品。每天饮水600~800ml，以白开水为主，少量多次饮用，避免饮含糖饮料
食物宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽量少用油炸、烤、煎等方式，口味以清淡为好