如何健康回家过年
- 莉莎医生
- 2023-01-05 05:19:16
如何健康回家过年我的防护手册输出健康科普知识
春节马上就要到了，大家一定迫不及待地想回家团聚，或者筹备着外出旅行。但对于孕妈来说挺着大肚子过春节可不是一件轻松的事，怀胎的女人是保护动物，外出春运期间一定要保护好自己。
1、出行前一定要记得产检
如果你怀孕了，打算赶春运回家，在出行前，建议去医院做一个孕期检查，全面评估一下你和胎儿的健康状况如何再决定是否出行，如有特殊建议遵照医嘱，切勿强行出行，避免发生意外。
一般情况下，怀孕未满三个月不建议赶春运出行，因为怀孕前三个月胎儿着床未稳定，是流产高发期。
怀孕18周~24周之间是孕妇赶春运出行比较安全的时段。因为这时候胎儿发育较为稳定，流产危险系数降低，孕妇也不像早孕时期会恶心、呕吐等不适，比较适合出行。
已经怀孕28周后属于晚期怀孕，建议暂时不要出赶春运，因为需要坐长途汽车或火车，孕妇坐长途车有可能会刺激子宫引起宫缩，易造成早产事件的发生。
孕妈出行前这些必需品要记得！
1.产检手册、围产卡、记载你的怀孕情况和检查情况的产检手册、保健卡是你在出行时一定要带的东西。把你产前检查医院、医师的联系方式写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。
2.气味清新的水果。无论是坐飞机、火车还是汽车，都是相对密闭的空间，很容易让敏感的孕妈感到胸闷、恶心、呕吐，如果带些气味清新的水果，如橘子、橙子，在春运途中闻这些水果的气味或者吃这些水果，能让孕妈及时止吐并补充维生素C。
3.健康卫生的食品。春运途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，所以最好自备食品以保证的营养摄入，但尽量不要带对保存有低温要求的乳制品，如酸奶、鲜奶等，因为出行的环境可能导致乳制品变质，如有需求可以备小罐的奶粉方便携带，在春运途中冲饮热牛奶，安全且卫生。
4.预防用药。孕妇抵抗力较差，在春运这种人多嘈杂环境下，容易感染疾病。可以在出行前让产检医生开些补充维生素和矿物质的药品，以防万一，必要时备口罩预防传染疾病。
5.保温杯。在春运出行时，最好带上保温杯，可以随时随地喝到温开水。因为孕妇肠胃娇嫩，喝太凉的水，可能会引起肠胃不适，不利于长途出行，一个保温杯可以给你的春运之旅带来别样的温暖。
6.专人陪同孕妇出行，最好是有人陪同。尤其是离预产期较近的孕妇！这样你出门的时候可以得到适当的照顾，心里也更有底。
春节马上就要到了，大家一定迫不及待地想回家团聚，或者筹备着外出旅行。但对于孕妈来说挺着大肚子过春节可不是一件轻松的事，怀胎的女人是保护动物，外出春运期间一定要保护好自己。
1、出行前一定要记得产检
如果你怀孕了，打算赶春运回家，在出行前，建议去医院做一个孕期检查，全面评估一下你和胎儿的健康状况如何再决定是否出行，如有特殊建议遵照医嘱，切勿强行出行，避免发生意外。
一般情况下，怀孕未满三个月不建议赶春运出行，因为怀孕前三个月胎儿着床未稳定，是流产高发期。
怀孕18周~24周之间是孕妇赶春运出行比较安全的时段。因为这时候胎儿发育较为稳定，流产危险系数降低，孕妇也不像早孕时期会恶心、呕吐等不适，比较适合出行。
已经怀孕28周后属于晚期怀孕，建议暂时不要出赶春运，因为需要坐长途汽车或火车，孕妇坐长途车有可能会刺激子宫引起宫缩，易造成早产事件的发生。
孕妈出行前这些必需品要记得！
1.产检手册、围产卡、记载你的怀孕情况和检查情况的产检手册、保健卡是你在出行时一定要带的东西。把你产前检查医院、医师的联系方式写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。
2.气味清新的水果。无论是坐飞机、火车还是汽车，都是相对密闭的空间，很容易让敏感的孕妈感到胸闷、恶心、呕吐，如果带些气味清新的水果，如橘子、橙子，在春运途中闻这些水果的气味或者吃这些水果，能让孕妈及时止吐并补充维生素C。
3.健康卫生的食品。春运途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，所以最好自备食品以保证的营养摄入，但尽量不要带对保存有低温要求的乳制品，如酸奶、鲜奶等，因为出行的环境可能导致乳制品变质，如有需求可以备小罐的奶粉方便携带，在春运途中冲饮热牛奶，安全且卫生。
4.预防用药。孕妇抵抗力较差，在春运这种人多嘈杂环境下，容易感染疾病。可以在出行前让产检医生开些补充维生素和矿物质的药品，以防万一，必要时备口罩预防传染疾病。
5.保温杯。在春运出行时，最好带上保温杯，可以随时随地喝到温开水。因为孕妇肠胃娇嫩，喝太凉的水，可能会引起肠胃不适，不利于长途出行，一个保温杯可以给你的春运之旅带来别样的温暖。
6.专人陪同孕妇出行，最好是有人陪同。尤其是离预产期较近的孕妇！这样你出门的时候可以得到适当的照顾，心里也更有底。
