孕期反应，如何逐一应对 —— 孕期耻骨疼痛

健康中国行动2030 【孕期反应，如何逐一应对 —— 孕期耻骨疼痛】

● 怀孕后，胎盘分泌的松弛素使韧带松弛，导致耻骨联合分离，引发耻骨疼痛、活动受限。

● 应对方法

☞ 耻骨疼痛通常发生在坐起和翻身、行走，或双腿张开时。建议多卧床休息，且睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩引发疼痛。

☞ 平时站立应双脚平均受力。

☞ 可使用托腹带减缓过度分离的情况。