怀孕后总是失眠怎么办？ —— 选择理想的睡姿

健康中国行动2030 【怀孕后总是失眠怎么办？ —— 选择理想的睡姿】

● 有的孕妈妈觉得侧卧可能会压到宝宝，所以就想当然地采取仰卧位。但事实上，孕妇不宜仰卧。因为仰卧位时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，从而使回心血量及心输出量减少，导致低血压，可能会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状。

● 由于一般情况下，孕妈妈的子宫为右旋，所以建议宜采取左侧卧位。此种卧位可纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

● 由于每位孕妈妈的生理情况各有不同，因此究竟是左侧还是右侧卧，都要遵医嘱。