宫缩时孕妈可以做什么 ？

健康中国行动2030 【宫缩时孕妈可以做什么 ？】

● 平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。

● 以口深呼吸放松腹部。

● 以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。