怀孕后总是失眠怎么办？ —— 改善睡眠环境

健康中国行动2030 【怀孕后总是失眠怎么办？ —— 改善睡眠环境】

● 孕妈妈们要想夜夜好眠，起床后精力充沛，需做到睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；同时注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，以提高睡眠质量。