临产征兆有哪些？ —— 疼痛

健康中国行动2030 【临产征兆有哪些？ —— 疼痛】

● 临产的标志性感受就是疼痛啦，这是很多宝妈对于一切未知的恐惧，可以通过拉姆泽呼吸法，在宫缩时适当的进行深呼吸，来减轻宫缩带来的疼痛感，也可以进行音乐疗法，放一些舒缓身心的轻音乐，能够转移孕妇的注意力，从而减轻疼痛。同时也可以利用分娩球调整体位、按摩腰背部来减轻疼痛。当宫口开至三指，可以进行分娩镇痛，能够大概率有效的减轻疼痛。所以宝妈们不用过度紧张，保持良好的心态，帮助自己能够顺利分娩。