产后脱发的护理

健康中国行动2030 【 产后脱发的护理 】

● 产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑，怕自己生产后一头秀发会变成秃顶，其实产妇们大可不必担心，只要大家掌握了预防产后脱发的方法，就可避免产后脱发的发生。

● 产后脱发，保持心情愉悦

☞ 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

● 产后脱发，注意饮食

☞ 应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

● 产后脱发，注意护理头发

☞ 选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用梳子梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

☞ 产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗， 通常在半年至 9 个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可在医师指导下服用谷维素、B 族维生素等药物治疗。